Hodnotenie výkonnosti pretekára v orientačnom behu
Hodnotenie výkonnosti pretekára
Pretože preteky v orientačnom behu sa zakaždým bežia v inom teréne, je veľmi náročné sledovať a porovnávať výkonnosť počas roka. Preto vzniklo hodnotiace kritérium, ktoré je primárne založené na odchýlke od ideálneho postupu a ďalej zohľadňuje vplyv kopcovitosti trate a rýchlosti pretekárov.Hodnotiace kritérium ukazuje výkonnosť konkrétneho pretekára v čase (počas roka alebo počas viacerých rokov) a je výborný ukazovateľ pre
-
sledovanie výkonnosti
-
stanovenie cieľov vo výkonnosti
Metodika
Metodika je založená na porovnaní tzv. hodnotiaceho kritéria jedného pretekára medzi jednotlivými pretekmi v priebehu sezóny, alebo viacerých pretekárov na jedných pretekoch. Hodnotiace kritérium ja závislé na troch parametroch:
-
Odchýlke reálneho postupu od ideálneho postupu
-
Kopcovitosti trate
-
Rýchlosti pretekára
Hodnotiace kritérium (HK) sa počíta v percentách ako súčet odchýlky O a prirážky P:
[%],
kde odchýlka od ideálu O je daná
[%]
pričom NV je reálne nabehaná vzdialenosť pretekárom v kilometroch a IV je ideálna vzdialenosť v kilometroch, teda po ideálnom postupe. Odchýlka vyjadruje, o koľko viac ste nabehali oproti ideálnemu postupu bez chýb.
Druhá časť kritéria HK, tzv. prirážka P sa stanoví na základe rýchlosti a kopcov podľa tabuľky 1. Najprv vypočítame rýchlosť bežca R
ako pomer reálne nabehanej vzdialenosti NV k dosiahnutému času DČ podľa výsledkovej listiny. Tento parameter nájdete aj v GPS hodinkách.
Druhý parameter pre určenie prirážku z tabuľky je kopcovitosť K, ktorú vypočítame ako pomer reálne nabehaného prevýšenia NP pretekárom a reálne nabehanej vzdialenosti NV:
Hodnotu NP treba zistiť z postupu pretekára podľa mapy a vrstevníc. Potom nájdeme na priesečníku hodnôt R a K v tabuľke 1 príslušnú prirážku P.
Vysvetlivky:
HK Hodnotiace kritérium pre konkrétne preteky a konkrétneho pretekára [%]
O Odchýlka [%]
P Prirážka [%]
R Rýchlosť [min/km]
K Kopce [m/km]
NV reálne nabehaná vzdialenosť [km]
IV ideálna vzdialenosť [km]
DČ dosiahnutý čas podľa výsledkov [min]
NP nabehané reálne prevýšenie [m]
Tabuľka 1 Hodnoty prirážky P v % pre výpočet hodnotiaceho kritéria
|
Rýchlosť R [min/km] |
Kopcovitosť K [m/km] |
||||
|
do 20 |
20 – 30 |
30 – 40 |
40 – 50 |
nad 50 |
|
|
nad 8 |
14 |
11 |
7 |
3 |
0 |
|
7.5 – 8 |
12 |
9 |
5 |
1 |
-2 |
|
7 – 7.5 |
10 |
7 |
3 |
-1 |
-4 |
|
6.5 – 7 |
8 |
5 |
1 |
-3 |
-6 |
|
6 – 6.5 |
6 |
3 |
-1 |
-5 |
-8 |
|
5.5 – 6 |
4 |
1 |
-3 |
-7 |
-10 |
|
5 – 5.5 |
2 |
-1 |
-5 |
-9 |
-12 |
|
pod 5 |
0 |
-3 |
-7 |
-11 |
-14 |
Príklad 1: Výpočet HK na Trojkráľových pretekoch, 1. kolo OR 6.1.2016, Pezinok
NV: 7,15 km
IV: 6,85 km
R: = 37,3 min/7,15 km = 5,22 min/km
DČ: 37min 18sek = 37,3 min
K: = 14 m/ 7,15 km = 1,95 m
NP: 14 m
O: = ((7,15/6,85) - 1) x 100% = 4%
P: Podľa Tabuľky 1 je prirážka 2%
HK: = 4% + 2% = 6%
Výsledné hodnotiace kritérium pre pretekára R. Jonáš na pretekoch 6.1.2016 v Pezinku je 6%
Príklad 2: Priebeh HK pre R. Jonáš počas rokov 1987 - 2009
Nasledovný graf ukazuje priemerné ročné hodnoty hodnotiaceho kritéria pre pretekára R. Jonáš za roky 1987 -2009. Na osi Y je hodnotiace kritérium v % a na osi x sú roky. Graf jasne znázorňuje výsledky tréningového procesu v rokoch 1987 - 1996, kedy trvala moja výkonnostná pretekárska kariéra. Roky 1997 - 1999 sa prejavila trénovanosť a skúsenosti aj bez intenzívneho tréningu. Nasledujúce roky sú poznačené variabilnou výkonnosťou a postupným poklesom trénovanosti. Roky 2010 -2015 nemám spracované, ale určite budú zaujímavé. Priemerná ročná hodnota HK v rozmedzí 2% - 4% ukazuje dobrú výkonnostnú úroveň vo veku 20-35 rokov. Pre mladšie vekové kategórie, kde sú nižšie rýchlosti bude táto hodnota vyššia.
Rado Jonáš
ŠK Sandberg
Kobra Bratislava
comments powered by Disqus