|
Rýchly informátor Slovenského zväzu orientačných športov Adresa redakcie: Slovenský zväz orientačných športov, Junácka 6, 832 80 Bratislava, tel.07-49249207, fax 07-49249536, e-mail: szob@isternet.sk Priateľom i nepriateľom orientačných športov, lepším i horším športovcom aj nešportovcom, mladým i starým, nováčikom aj legendám, priaznivcom i nepriaznivcom orientácie, Vám, nám, im i tým ostatným, jednoducho všetkým. DOPLNKY, ZMENY A OPRAVY KONTAKTNÝCH ADRIES Jozef GAJDOŠÍK, tel. 089-5651 731 D Juraj ŠUTOR, tel. 0845-5896119 D, tel. 00420 659 335 621, 335 622 R, e-mail: zskola_7@volny.cz, e-mail: jurajsutor@atlas.cz SPOLOČENSKÁ RUBRIKA 15. 12 1999 na svet zavítal Adam Navrátil (rodičia Rosťo a Iveta z OBA). Veľkým i mladému prajeme veľa zdravia, šťastia, nech sa dieľatko v bludisku sveta i červenobielych lampiónov nestratí. Predpoklady na úspechy v OB má, kto z nich však bude profitovať, to ukáže budúcnosť... Kalendár pretekov v orientačnej cyklistike pre rok 2000 - OPRAVA!!! V minulom čísle Infobu bol uverejnený kalendár podujatí v orientačnej cyklistike na r. 2000. Medzičasom došlo k úprave termínu pretekov v Košiciach (tučne zvýraznené). Najaktuálnejšia verzia je táto: 15. 4. 1. kolo SP v OC (KT) - TJ Sokol Pezinok 16. 4. 2. kolo SP v OC (klasika) - TJ Sokol Pezinok 20. 5. 3. kolo SP v OC (klasika) - Nitra, Pucov ŠK Bratislava + Klub OB Topoľčianky 21. 5. 4. kolo SP v OC (scorelauf) - Nitra, Pucov ŠK Bratislava + Klub OB Topoľčianky (alternatívny termín: 1. - 3. 9. v spojení s 10. roč. Verejných cyklistických orientačných pretekov) 12. 8. 5. kolo SP v OC (klasika) - ŠK Cart print Nitra 13. 8. 6. kolo SP v OC (scorelauf) - ŠK Cart print Nitra 14. 10. Medzinárodné majstrovstvá SR v OC na klasických tratiach (tiež 7. kolo SP) - HSC Košice + TU Košice 15. 10. Medzinárodné majstrovstvá SR v OC štafiet - HSC Košice + TU Košice 21. 10. Majstrovstvá SR v OC na krátkych tratiach (tiež 8. kolo SP a 6. kolo Svet. pohára) - ŠK Biko Banská Bystrica 22. 10. Majstrovstvá SR v OC na dlhých tratiach (tiež 9. kolo SP a 7. kolo Svet. pohára) - ŠK Biko Banská Bystrica ČASOPIS ORIENTAČNÍ BĚH 2000 + CD-ROM Aj v roku 2000 je možnosť odoberať český časopis Orientační běh: - odborný časopis českých orientátorov, - od marca do decembra je vydaných 6 čísel, - nájdete v ňom čosi o OB, čosi o LOB, čosi o MTBO, ba aj čosi o ROB a HOB, - obsahuje reportáže z domácich i svetových akcií, rozhovory, komentáre, výsledky, - jeho šéfredaktorom je Kamil Arnošt, - a pre predplatiteľov sú jeho súčasťou aj mapové a iné prílohy. Jedno číslo stojí 35 Čk, a celý ročník 210 Čk. Zahraničné objednávky je však potrebné riešiť individuálne a za iné ceny ako uvádzajú pre odberateľov v ČR. Tak ako v tomto roku, aj pre rok 2000 som dohodnutý s Kejmilom urobiť hromadnú objednávku pre SR. V roku 1999 takto odoberalo časopis 21 slovenských čitateľov. Je potrebné, aby sa do 25. 1. prihlásili potencionálni záujemcovia o odber časopisu na adrese sekretariátu SZOŠ a udali svoju odberateľskú adresu. Poplatok za celý ročník bude (zahŕňa menové vyrovnanie + poštovné) 300 Sk. K dnešnému dňu už evidujem týchto záujemcov: M. Kazík, J. Mižúr, END, J. Nagy, M. Václavík, L. Barták, P. Pecha, J. Wallner. V ponuke je aj CD-ROM „Orientační běh“ za 140 Kč resp. 170 Sk: - obsahuje kompletné ročníky časopisu z r. 98 a 99 vo formáte PDF (aj s prehliadačom), - ale aj dostupný OB softvér, databázu máp, výsledkov, - ba dokonca videozáznamy z vybraných programov ČT o OB, - a bude distribuované s 1. číslom časopisu OB 2000. Pri objednávaní CD postupujte ako pri objednávke časopisu. Puco Zmeny vo Vykonávacích pokynoch LOB 2000 zverejnených v INFOBe č. 20/99 Vzhľadom k tomu, že nastali drobné zmeny v českom kalendári pretekov LOB, museli sme pristúpiť k nasledovným úpravám rebríčkových súťaží LOB: B. Rebríčkové súťaže 1. Slovenský pohár jednotlivcov (SPj) 3. kolo 12. 2. 2000 Český pohár - klasické trate Nové Město na Mor. 4. kolo 13. 2. 2000 Český pohár - skrátené trate Nové Město na Mor. Celkom 6 pretekov.Do hodnotenia SPj budú zaradené 4 najlepšie výsledky. V pretekoch 3 a 4 sa hodnotí kategória. D 19- a M 21A (body sa počítajú od priemeru prvých troch v absolútnom poradí), pretekári štartujúci v kat. DE, HE dostanú do SPj 1 priemer. 2. Slovenský rebríček jednotlivcov (SRj) 4. kolo 12. 2. 2000 Český rebríček - klasické trate Nové Město na Mor. 5. kolo 13. 2. 2000 Český rebríček - skrátené trate Nové Město na Mor. Celkom 7 pretekov.Do hodnotenia SPj budú zaradené 4 najlepšie výsledky. 3. Slovenský rebríček štafiet (SRš) Rušia sa preteky č. 3.R. Navrátil, predseda Komisie LOB SZOŠ PREHĽAD PRETEKOV A PODUJATÍ (ktorých rozpisy si môžete vyžiadať na sekretariáte SZOŠ) 2. - 7. 1. - Veteránske majstrovstvá sveta v OB - Manawatu, Nový Zéland 6. 1. - Trojkráľový mestský OB - Pezinok, SPE 23. 1. - LOB preteky v Zelazku - Schronisko w Zelasku, POL 29. - 30. 1. - M ČR v LOB (klasika) + 4. kolo ČP v LOB - Jáchymov, ČR 31. 1. - 6. 2. - Juniorské majstrovstvá sveta v LOB 2000, SP v LOB - Donovaly, Slovensko 28. 2. - 5. 3. - Majstrovstvá sveta v LOB - Krasnojarsk, Rusko 4. - 7. 3. - Portugal „O“ meeting 2000, IOF ranking (KT, 2x klasika, skrátená) - Mira, Portugalsko 12. - 18. 4. - Medzinárodné preteky dorasteneckých školských družstiev v OB (klasika + KT + štafety) - Ashdod, Izrael 21. - 23. 4. - Veteran Cup Tur 2000 - Turnov, ČR 10. - 12. 6. - Belgian 3 Days 2000 v OB - Liege, Belgicko 22. - 26. 6. - Majstrovstvá Európy dorastu v OB (parkový, klasika, štafety) - Svetlogorsk, Rusko 28. 6. - 4. 7. - (III.) Majstrovstvá Európy v OB (štafety, klasika, KT) - Truskavec, Ukrajina 8. - 14. 7. - Vysočina cup (5-dňové OB preteky, doprovodná akcia JMS v OB 2000) - Svratouch, ČR 9. - 15. 7. - Juniorské majstrovstvá sveta v OB 2000 - Milovy, ČR 11. - 15. 7. - 5 Jours de France 2000 - Metz, FRA 21. - 23. 7. - 24. ročník Veľkej ceny Slovenska v OB - GPS 2000 - Gombasek, TU Košice 23. - 28. 7. - O-Ringen 2000 (5 dní OB) - Hallsberg, SWE 18. - 20. 8. - Oltenia Trophy (3 dni OB) - Vâlcea, ROM 6. - 11. 10. 2002 - Veteránske majstrovstvá sveta v OB - Bendigo, Austrália Pozn. V tomto prehľade sa nenachádzajú podujatia, hoci ich termín je všeobecne známy, ktorých rozpis sa na sekretariáte SZOŠ nenachádza!!! Jesenný pohár(ček) Sokola Pezinok Ako to už každý rok na závere sezóny Pezinčanov v okolí Zochovej chaty býva a bývať vždy bude, aj tento nebol výnimkou. Uskutočnili sa posledné orienťácke preteky v tejto sezóne jedného z najväčších slovenských OB klubov. A samozrejme na patričnej úrovni, čoho dôkazom je aj vysoký počet štartujúcich zo štyroch oddielov v dvoch kategóriách. Hlavným organizátorom bol tentokrát samotný predseda, ktorý sa ukázal pri stavbe tratí a kontrol ako pravý lišiak. Trať, kde každá druhá kontrola mala 2,5 krát väčší krúžok na mape ako štandard, si musel každý nakresliť minútu pred ostrým štartom, čo sa samozrejme hlavne tým „pomalším“ po potužení pred tuho vyzerajúcim počasím (veď napadol prvý jesenný sneh) príliš nedarilo. Osobne som si nakreslil asi 3 krát väčší krúžok, kde pri popise kopka hore som vymietol asi osem kopiek hore a potom som mal jazyk dole, takže presnosť zákresu bola rozhodujúca. Počasie nakoniec ukázalo pravú malokarpatskú zimu so slniečkom, čo posledným štartujúcim vzhľadom na vynikajúce bežecké stopy v snehu a možnosť chytania prvého jesenno-zimného bronzu celkom vyhovovalo. Preteky sa vydarili, lebo všetci dobehli (alebo prišli) so záhadným úsmevom na perách plným očakávania. Niektorí to vzdali, buď stratili preukaz pred prvou kontrolou alebo boli už na štarte dosť unavení. Jedného samotára dokonca videli až v Perneku. Už je tam v podstate ako doma. Ale to sa aj špičkovým pretekárom z Pezinka stáva. Potom už prebehlo vyhlásenie výsledkov, odmeňovanie víťazov pretekov aj oddielového rebríčka, ktorý obhájila slovenská reprezentantka Katka Libantová, pred novicom na druhom mieste nádejným slovenským reprezentantom Lukášom Bartákom a tretia skončila stálica na slovenskom orienťáckom veteránskom nebi - Jožko Fedor, ktorý aj vyhral kategóriu A. V kategórii B prvé miesto obsadila nádejná tínedžerská bežkyňa Veronika Vachová. Nasledovala nekonečná zábava, počas ktorej sa uzavrela stará aj otvorila nová, miléniová sezóna. Pritomní skonštatovali, že stará bola úspešná v počte získaných medailí, organizovaní všetkých pretekov, čo sú základné predpoklady pre zdravú činnosť klubu. Členovia klubu Sokol Pezinok tým ďakujú všetkým, ktorí majú na tom zásluhu, predovšetkým pretekárom, ich rodičom, funkcionárom, sponzorom a všetkým sympatizantom klubu. Zároveň želajú celej slovenskej aj svetovej orienťáckej verejnosti úspešný štart do novej miléniovej sezóny. Výsledky pretekov „Jesenný pohár(ček)“ 20. 11. 1999 Zochova chata - Panský dom
mapa: Traja jazdci:
Kat. A - 5.9 km, 180m prev., 15 cm sneh, 9 ks Kat. B - 4.3 km, 90 m prev., 15 cm sneh, 6 ks
1. Fedor J. SPE 46:24 1. Vachová V. SPE 62:26
2. Fraňo P. ml. SPE 47:34 2. Brzová M. SPE 83:37
Horniak J. PBA 47:34 Beržinská S. PBA disk.
4. Spišiak Ma. SPE 47:38 Poláčková D. SPE disk.
5. Piják O. SPE 50:43 Brza T. SPE disk.
6. Stasz M. PBA 51:20
7. Kuna D. BBA 52:52
8. Barták L. SPE 53:43 18. Hrašna V. SPE 68:28
9. Dvořák V. SPE 56:26 19. Fraňo P. st. SPE 69:55
10. Beleš M. SPE 58:23 20. Poláček L. SPE 70:16
11. Német M. SPE 59:27 21. Vachová Z. SPE 78:49
12. Libantová K. SPE 61:22 22. Wollenberg K. Berlin 91:16
13. Šmahovský P. SPE 61:56 23. Wollenberg B. Berlin 93:15
14. Vachová M. SPE 62:34 24. Lisý V. SPE 114:55
15. Korenčiak P. SPE 64:03 Kavecká S. SPE disk.
16. Paulo M. SPE 66:34 Pupek SPE disk.
17. Poláček P ml. SPE 68:16 Pilka M. SPE disk.
SvišťoKritériá NA ROZDELENIE PROSTRIEDKOV NA ČINNOSŤ CTM V Infobe 19/99 boli uverejnené Kritériá NA ROZDELENIE PROSTRIEDKOV NA ČINNOSŤ CTM. Vo zverejnenom článku sa vyskytli chyby (body za umiestnenie na JMS a ME do 15. miesta), preto opravené, platné kritériá uverňujeme znovu: Celková suma príspevku sa bude deliť nasledovným kľúčom: 30 % rovnomerne na všetky 3 CTM 10 % podľa počtu členov CTM 60 % podľa výkonnostnej úrovne členov CTM Kritériá výkonnostnej úrovne CTM 1. Účasť člena daného CTM na juniorských majstrovstvách sveta 20 umiestnenie sa na nich do 15. miesta 50 2. Účasť člena daného CTM na dorasteneckých majstrovstvách Európy 15 umiestnenie sa na nich do 15. miesta 35 3. Majster SR v orientačnom behu na DT, KT, klasickú trať, NOB, parkovom OB 20 Majster SR v lyžiarskom orientačnom behu na KT, klasickú trať 20 Majster SR v orientačnej cyklistike na DT, KT, klasickú trať 20 2. miesto na M SR v OB, LOB, OC v tých istých disciplínach 15 3. miesto na M SR v OB, LOB, OC v tých istých disciplínach 10 4. Slovenský rebríček jednotlivcov v OB v kat. M, W -14, -16, -18, -20 v LOB v kat. M, W -16, -18, -20 v OC v kat W-, M -18, M 19- 1. miesto 30 2. miesto 25 3. miesto 20 4. miesto 15 5. miesto 10 6. miesto 5 PITNÝ REŽIM V PRAXI Občerstvenie sa stalo v poslednom období veľlmi diskutovanou témou a problémom našich pretekov (najmä v OB). Mať možnosť napiť sa počas pretekov by nemalo byť výnimkou, no pravidlom chrániacim zdravie účastníkov. Citát z Pravidiel OB ČSOB (čl. 17.7): V kategoriích, kde předpokládaný čas vítěze překračuje jednu hodinu, mají mít závodníci možnost občerstvení přibližně každých 30 minut. Za náročných podmínek (např. velmi horké počasí) je občerstvení poskytováno i dalším kategoriím. Mezi nabízenými tekutinami musí být pitná voda. Z tohoto sa dá vychádzať, kde a koľkokrát v priebehu pretekov by mali mať jednotlivé kategórie umiestnenú občerstvovaciu kontrolu. V tabuľke sú uvedené kategórie, v ktorých je predpokladaný čas vyšší ako 60 minút. Občerstvovacie stanovište (OS) je volené tak, aby sa pretekári skutočne občerstvili a nie úmyselne minuli občerstvovačku neúčelne umiestnenú tesne pred cieľom. kategória predpokladaný čas víťaza 1. OS 2. OS 3. OS W 19- 65 25 45 -- M -18, M 45- 60 35 -- -- M -20, M 35- 70 30 55 -- M 21- 90 30 55 75 - 80 M 35- 65 25 45 --Súčasťou OS je nie len časové umiestnenie, ale aj samotné miesto umiestnenia v teréne. Pri rozmiestňovaní by sme nemali zabudnúť na to, že OS by mala byť spoločná pre viacero kategórií. Nemalo by ich však byť až neúmerne veľa, aby nevznikol problém s doplňovaním vody - nie je nič horšieho pre pretekára, ako keď dobehne k OS a tam mu oznámia, že voda sa minula... Pri umiestňovaní v teréne môžeme hovoriť o 2 možnostiach: a) na KS b) mimo KS (v postupe) a) Takéto KS by malo byť spoločné pre viacero kategórií. KS by malo byť tak výrazné, aby prítomnosť pretekárov na KS neuľahčovala nájdenie KS - moment náhody. Sú však také objekty, ktoré združením KS a OS strácajú orientačnú hodnotu, lebo pretekár nehľadá KS, ale OS (napr. kopa hore, hrebienok, a pod.). Naopak, je množstvo vhodných objektov pre umiestnenie OS (údolíčko, lom, sedlo, roh lúky, okraj bažiny, a pod.) b) OS umiestniť na vhodnom bode (bodoch) na postupe. To však znamená veľmi dobre zvážiť všetky varianty postupu, aby pretekár pri výbere nebol ovplyvnený umiestnením OS. Pri tomto spôsobe umiestnenia OS je vhodné využiť viac OS umiestnených na ceste blízko seba. Občerstvenie má význam pri záťaži trvajúcej viac ako 1 hodinu, pri teple nad 24 °C i pri kratšej (strata tekutín nad 2 % telesnej hmotnosti). Často nedostatočné občerstvenie zapríčiňujú technické problémy, ale každý usporiadateľ jednoducho musí zaistiť občerstvenie na trati na dostatočnej úrovni! Je však málo staviteľov tratí, ktorí dokážu zabezpečiť dostatočný počet OS dokonca bez vplyvu na kvalitu trate... Význam vody v organizme: Voda tvorí 60 - 65 % hmotnosti človeka. Voda funguje v organizme predovšetkým ako rozpúšťadlo. Podieľa sa na termoregulácii - potenie je teda najdôležitejší proces, ktorý počas výkonu zabraňuje prehriatiu organizmu. Ak nedojte pri veľkých stratách k ich doplneniu, nastáva dehydratácia, zníži sa objem krvy, zvýši sa jej viskozita. Tým sa zníži obehová činnosť a okysličenie tkanív. Toto všetko významne znižuje športový výkon. Ako často a čo piť: Častejšie pitie od začiatku je potrebné. Športovec by mal dodržiavať tieto zásady: 1. Piť už 30 min. pred pretekmi 1,5 - 2 dcl čaju s citrónom bez cukru. 2. Piť už po 5 km, nečakať na pocit smädu. Počas pretekov piť viackrát 1 - 1,5 dcl na jedno občerstvenie. Nápoj nesmie obsahovať vysokú koncentráciu cukru (zabraňuje jeho vstrebávaniu). Cukor sa počas výkonu ako zdroj energie skoro nevyužije. Malé množstvo glukózy má význam pre udržanie hladiny cukru (pri jej znížení dochádza k únave). Ako zdroj energie je možné použiť fruktózu (do 30 g/l), ktorú obsahuje med, ovocie. V súčasnosti sa do nápojov pridávajú maltodextríny, ktorých obsah môže byť v nápoji 3-5 x vyšší ako u glukózy. Takýto nápoj je však vhodný iba do polovice pretekov, potom je aktuálny iba príjem vody a minerálov. Čím je teplejšie, tým musia byť nápoje redšie. 3. Teplota nápoja má byť 18 - 24 °C. 4. Počas výkonu nemajú byť používané: minerálne vody (ani zbavené CO2), malinovky, kola, toniky, sódovky, prírodné šťavy (obsahujú veľa draslíka a žiadny sodík). 5. Ak je možné, je vhodné zľahka omyť aj povrch tela. Vhodné nápoje pre vytrvalostné športy: - čaj mierne sladený medom alebo mierne dochutený citrónom - čistá voda - čistá voda s prísadou minerálov - nápoj s obsahom maltodextrínov - iontový nápoj Označenie nápojov na OS je dôležité (napr. voda, ionťák, a pod.)! Zo skúseností z pretekov (skoro všetky v posledných rokoch) však viem, že občerstvovačiek je málo a ak sú, tak väčšinou pozde. Ďalšou zarážajúcou skutočnosťou je bezočivosť mladších pretekárov, ktorí sa nevedia „dopiť“ a posledné zbytky vody na OS pred očami plaziacich sa veteránov vyšplechnú na seba (v tomto roku sa mi to stalo 2x a to nie som veterán). Netreba si veľmi lámať hlavu nad tým, čo dať na občerstvovačku - bohate stačí aj voda, len aby bola! A bolo jej dosť pre všetkých, aby sa oblievať vodou mohli aj tí na konci štartujúci. Z metodického listu Libora Zřídkaveselého a materiálu Pavla S. Horáka (časopis Orientační běh 4/95) voľne zreprodukoval M. Kazík. |